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骨质疏松症的三级预防_电解水机有什么好处

发表时间:2015/11/24浏览量:1069

  骨质疏松症的三级预防_电解水机有什么好处


  骨质疏松症给患者生活带来极大不便和痛苦,治疗收效很慢,一旦骨折又可危及生命,因此要特别强调落实三级预防:


  (一)一级预防(即无病防病)


  应从儿童、青少年做起,如注意合理膳食营养,多食用含钙、磷高的食品,如鱼、虾、虾皮、海带、牛奶(250毫升含钙300毫克)、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、粗杂粮、芝麻、瓜子、绿叶蔬菜等。提倡饮用碱性电解水,富含钙离子,又容易吸收利用,有助于预防骨质疏松。痛风患者的饮食禁忌及电解水的饮用


  补钙时应注意钙磷比值,最好维持在(1.5~2):1,即补钙的同时一定要补充磷,但磷也不宜过高或过低,否则均不利于钙的吸收和利用。尽量摆摊“危险分子”,坚持科学的生活方式,如坚持体育锻炼,多接受日光浴,不吸烟、不饮酒少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料,少吃糖及食盐,动物蛋白也不宜过多,晚婚、少育,哺乳期不宜过长,尽可能保存体内钙质,丰富钙库,将骨峰值提高到最大值是预防生命后期骨质疏松症的最佳措施。加强骨质疏松的基础研究,对有遗传基因的高危人群重点随访,早期治疗﹙表11-5﹚。


  (二)二级预防(即有病早治)


  人到中年,尤其妇女绝经后,骨量丢失加速进行。此时期应每年进行一次骨密度检查,对快速骨量减少的人群,应及早采取防治对策。近年来对以往有些学者主张在妇女绝经后3年内即开始长期雌激素替代治疗,已提出质疑。现在多主张活性维生素D(罗钙全)及补钙预防骨质疏松症。注意积极治疗与骨质疏松症有关的疾病,如糖尿病、类风湿性关节炎、慢性肾炎、甲状旁腺功能亢进、甲状腺功能亢进、骨转移癌、慢性肝炎肝硬化等。


11-5  常用食品中钙磷含量及比值﹙毫克/100颗食物﹚

食品

比值

稻米

10

200

1:20

面粉﹙富强粉﹚

25

162

1:6.5

面粉﹙标准﹚

38

268

1:7.1

黄豆

36

571

1:1.6

白薯

18

20

1:1.1

土豆

11

64

1:5.8

猪肉﹙瘦﹚

11

177

1:16

牛肉﹙肥瘦﹚

7

170

1:24

鸡肉

11

190

1:17.2

鸡蛋

55

210

1:3.8

黄鱼

33

135

1:4.1

草鱼

36

173

1:4.8

对虾

35

150

1:4.2

虾皮

2000

1050

2:1.1

河虾

221

23

9.6:1

紫菜

343

457

1:1.3

海带

1177

216

5.5:1

人乳

34

15

2.3:1

牛奶

120

93

1.3:1

芹菜

160

61

5.6:1

北豆腐

227

57

4.7:1

南豆腐

240

64

3.8:1

白扁豆

110

49

2.5:1

青萝卜

58

27

2.1:1

小白菜

93

50

1.9:1

西红柿

8

24

0.3:1

油菜

140

30

4.7:1

黄瓜

19

29

1:1.5

香菜

170

49

3.5:1

茄子

22

31

1:1.4

木耳

357

201

1.8:1

榨菜

280

130

2.2:1

菠菜

72

53

1.4:1

圆白菜

140

30

4.7:1

韭菜

48

46

1.0:1

芝麻酱

870

530

1.6:1

菜花

18

53

1:2.9

冬瓜

19

12

1.6:1

苹果

11

9

1.2:1

鸭梨

5

6

1:1.2

8

20

1:2.5

草莓

32

41

1:1.3

西瓜

6

10

1:1.7


  (三)三级预防(即病情较重时)


  应加强康复医疗,防止病残,不断改善,不断改善老年人生活质量及延长寿命。对退行性骨质疏松症患者应积极进行抑制骨吸收(雌激素、降钙素、钙),促进骨形成(活性维生素D)的药物治疗,还应加强防摔、防碰、防绊、防颠等措施。对中老年骨折患者应积极手术治疗,实行坚强内固定,早期活动,体疗、理疗、康复、心理、营养、补钙、止痛、促进骨生长、遏制骨丢失、提高免疫功能及整体素质等综合治疗。


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