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培养自己喝蔬菜汁的习惯

发表时间:2015/12/16浏览量:866

  培养自己喝蔬菜汁的习惯

  西氏健康法的饮食规则是一日两餐,大量摄取生蔬菜,但是并不要求大家成为菜食主义者。

  甲田博士解释说,建议大家生吃蔬菜等天然食品,归根结底是在引导大家尝试以生蔬菜为主的节食健身法。生菜食疗法的主要食谱是蔬菜汁,用萝卜、山药和胡萝卜等研磨成的蔬菜糊,以及糙米粉等。

  在甲田博士提倡的食疗法中有各种级别的食谱。针对那些以治病为目的的患者,甲田博士必须通过亲自诊断,为患者特别制定出最适合的食谱。

  在所有食物疗法中,生菜食疗法可以说是除了断食之外最严酷的一种方法。如果不是疾病缠身的人,很难坚持忍受这么严酷的修炼。

  无论是一般的食物疗法还是增强动静脉吻合血管功能的疗法,都提倡每天早晨分别饮用250毫升的蔬菜汁和250毫升的胡萝卜汁代替早餐。

  “对普通人来说的食物疗法,只要能坚持做,无论白天晚上吃什么都问题不大,当然还要注意饮食不能过度。”

  早餐喝胡萝卜汁和蔬菜汁,配合冷热浴和毛管运动,三项可以同时开始尝试。另外甲田博士建议大家能够尽早吃晚饭,理由是:“空腹就寝时保持健康的重要规则之一。如果就寝是保持健康的重要规则之一。如果就寝时胃中还有食物,这些残存的食物会在人体睡眠时发酵,形成气体,无法排出。因此平躺着睡会觉得很不舒服,而侧着或趴着又很难睡熟,并且在第二天早晨起来时就会感觉身体疲倦、精神不爽。”

  在就寝前45小时前吃完晚饭最为理想。工作忙碌或者习惯于夜生活的人容易把晚餐时间拖得很晚,造成晚餐与就寝的时间间隔过短。建议这些读者尽量将晚餐的时间提前,如果是习惯吃夜宵的人,首先应该改变这个习惯。推荐阅读:气血循环机之溃疡护理指南

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